Toute ma vie, j’ai joué avec mon poids. J’ai perdu et repris des dizaines de livres, sans jamais arriver à conserver un poids stable. J’oscille continuellement entre une phase « je fais attention » et une phase « je m’en fiche » et j’en ai assez. Je reconnais que ma problématique de poids est multifactorielle et j’ai envie, une fois pour toutes, de travailler ma relation avec mon corps et la nourriture afin d’atteindre un bien-être global, qui n’est pas seulement un chiffre sur la balance. Cette fois-ci, je me choisis.
Accompagnement offert à la clinique
L’approche Nutri Sans Chichi, c’est de travailler les vrais enjeux liés à ton poids qui n’est pas seulement d’ordre nutritionnel. D’ailleurs, tu connais probablement déjà très bien les fondements d’une saine alimentation alors tu te demandes ce qu’on pourrait t’apprendre de plus…C’est LÀ que l’on entre en jeu puisqu’on va t’aider à…
- Comprendre les effets des régimes sur ton corps, ton métabolisme et ton bien-être psychologique;
- Identifier les pensées, croyances ou comportements qui entretiennent le cycle des régimes;
- Reconnecter avec tes signaux de faim et de rassasiement;
- Explorer ta relation avec la nourriture et ton corps afin de faire la paix avec ceux-ci.
Vas-tu perdre du poids rapidement? Non.
Vas-tu ressortir de ta première rencontre avec un plan alimentaire de plus? Non.
Vas-tu trouver, pour une fois dans ta vie, le moyen de manger sainement et avec plaisir, tout en ayant un objectif pondéral réaliste, qui se travaillera sur une période à long terme? Oui!
Pourquoi on ne fait pas de plan alimentaire?
Compter les calories et les portions, c’est une diète. Suivre un plan alimentaire sans avoir une problématique de santé particulier, c’est une diète.
Nutri Sans Chichi, c’est tout sauf une énième diète.
Les diètes restrictives (diètes et régimes amaigrissants) promettent des résultats rapides… mais qui, en réalité, sont rarement durables. Bien souvent, on observe un cercle vicieux de pertes et de reprises de poids, qui peut se répéter durant des années. C’est ce qu’on appelle le poids yo-yo. Ce phénomène n’est pas rare : la majorité des gens ayant perdu du poids par l’entremise d’un régime amaigrissant populaire le reprennent dans les 5 années suivant cette diète.
Ce cycle n’est pas seulement décourageant; il peut aussi avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale : troubles métaboliques et digestifs, problèmes cardiovasculaires, irritabilité, fatigue accrue, estime de soi fragilisée, relation troublée avec la nourriture… Sans oublier le stress et la culpabilité qui accompagnent souvent ces allers-retours.
Plus les diètes sont restrictives et répétées, plus elles brouillent les signaux internes du corps, soit la faim et le rassasiement, ce qui vient complexifier le tout.
Briser ce cycle, c’est faire le choix de ne plus lutter contre son corps, mais plutôt d’apprendre à l’écouter, à répondre à ses besoins réels et à avancer vers un mieux-être global, qui ne se base pas seulement sur un chiffre sur la balance. Il ne s’agit pas de tout laisser aller, mais plutôt d’aborder l’alimentation avec une nouvelle perspective.