Alimentation intuitive

Tu en as assez du contrôle alimentaire constant et de la culpabilité qui l’accompagne?
Et si tu apprenais à te libérer des règles rigides et des diètes restrictives pour avancer vers tes objectifs avec plus de douceur?

L’alimentation intuitive est une approche bienveillante qui t’invite à reconnecter aux besoins de ton corps et aux signaux qu’il t’envoie. Elle te permet de retrouver le plaisir de manger, tout en développant une relation plus saine avec la nourriture.

Alimentation émotionnelle

Manger en réponse à des émotions, c’est humain. Mais quand cela devient un automatisme et/ou une source de détresse, il peut être judicieux d’aller chercher de l’accompagnement afin de retrouver une relation plus équilibrée avec la nourriture.

Signaux de faim et de rassasiement

Tu as de la difficulté à ressentir la faim et le rassasiement? Pour plusieurs raisons, il arrive que l’on perde le contact avec ces signaux. Heureusement, il est possible de réapprendre à s’y fier pour adopter des comportements alimentaires qui répondent aux besoins de notre corps.

Préoccupation à l’égard du poids

Si ton poids ou ton apparence corporelle prend trop de place dans ton quotidien, affecte ton estime de soi ou guide tes choix alimentaires, sache que tu n’es pas seul(e) et qu’il existe une autre façon d’aborder ces enjeux.

Briser le cycle des régimes

Tu as tout essayé : des régimes populaires aux méthodes improvisées pour perdre du poids… et pourtant, tu te retrouves toujours au même point, avec la culpabilité et le découragement en prime. Le cycle du poids yo-yo t’épuise? Il est peut-être temps de découvrir une approche différente.

Alimentation intuitive

Alimentation émotionnelle

Signaux de faim et de rassasiement

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